脂溢性脱发的防治方法

  • 来源：西宁青北皮肤病医院
  • 时间：2019-07-08

每天早晨醒来，看到枕上满是脱落的头发，或是在梳头时一梳一把的掉发，无论是谁都会感到心焦。引起脱发的原因很多，如营养不良、遗传因素，不合格洗发、护法用品中有害化学药品的刺激，急性病毒感染和长期服用某种药物的副作用，等，但最常见的还是脂溢性脱发。

脂溢性脱发主要表现为头皮油脂较多，吸附灰尘，堵塞毛孔，使头皮气血不足、缺乏营养，从而造成头发干枯、脱落。其原因既与人的内分泌功能异常有关，也与人的精神状态、休息状况，以及饮食习惯和某些药物有关。

脂溢性脱发简单易行的防治方法

1.养成良好的作息习惯，适当参加体育锻炼，或者听听音乐，与朋友交流，保持愉快的心情，同时保证充足的睡眠（每天不少于8小时）。这样不仅精力充沛，身体健康，而且可以减少精神压力，有利于头发的养护。

2.早晚梳头各百次，进行头部按摩。当然，不一定是用梳子，也可以用十指梳。头为诸阳之会，头皮按摩不但能促进血液循环，改善发间通风，提高新陈代谢，排出油脂，去除头皮屑，长出新发，而且可以提高肝肾功能，使身体更加健康。按摩的方法很简单，就是用指肚从前发际梳到后发际，除了正面，两侧也要梳，次数越多越好。

3.经常洗头，保持头皮清洁。头皮是头发生长的“土壤”，头皮肮脏，沾满灰尘，不仅使毛孔阻塞，还能滋生细菌，使新发不生，旧发脱落。因此，要经常保持头皮清洁。保持头皮清洁的简单方法就是经常洗头。洗头要用温水，或少加一些食盐，可以防止脱发。还有一种方法，就是中央电视台《中华医药》栏目介绍的：淘米水发酵10天后用来洗头，不仅能去头皮屑，还可以给头发以营养。着名舞蹈家桑兰的丈夫就是用这个办法治好脱发的。

4.均衡膳食，合理营养。多吃蔬菜、水果（尤其是坚果类），以及猪肉、鸡蛋、大豆、菠菜、猪肝、香蕉等，都能保护头发，延缓衰老。另外，多吃黑色食品，有助于新发再生。如每天煮黑豆大米粥或黑芝麻大米粥食用。