食补：脱发时别随便乱补，小心越补头发越少！

  • 来源：西宁青北皮肤病医院
  • 时间：2019-07-08

为什么越“补”，头发越掉？

家住北京的小李今年30岁，是一位IT职员，头发稀疏，头皮光亮，这一点让他非常苦恼。因为听说吃黑芝麻、核桃和何首乌对头发好，小李就坚持每天吃，可是眼看着，小李的头发越来越少，这是怎么回事儿呢？

中医认为，小李属于湿热内蕴型脱发，西医考虑为雄激素源性脱发，又叫脂溢性脱发。

老百姓都知道“掉头发，吃芝麻，发要多，吃核桃，发黑亮，首乌上”的顺口熘，所以很多人一出现脱发，第一反应就是要多吃黑芝麻、核桃、何首乌等，其实这样做是不对的，为什么呢？因为“掉头发，吃芝麻，发要多，吃核桃，发黑亮，首乌上”这顺口熘起源于古代，那时代人们食不果腹，气血不足，头发因虚而落，所以要补。而现代大部分人们营养过剩，因邪实而脱发，比中小李，舌苔黄腻满面油光，明显是湿热内蕴体质，再过度吃黑芝麻、核桃、何首乌等滋腻碍胃之品，可以助湿化热，熏蒸头面，出油更多，加重脱发。

其次，俗话说“是药三分毒”，黑芝麻、核桃吃多容易导致助湿化热，也就是老百姓所谓的“上火”。至于何首乌副作用目前争议比较多，从功效上来说治脱发一般选用制何首乌，无毒，具有养血滋阴，润肠通便功效，对于阴血亏虚脱发有疗效，但对于湿热体质不适合，久吃助湿化热，加重脱发。所以孙医生建议吃何首乌的朋友们，定期监测肝功能，如发生异常，及时停药，肝功能可以自行恢复正常。

脂溢性脱发怎么办？

对于患有雄激素源性脱发（脂溢性脱发）朋友，孙医生建议如下：

①饮食节制，少吃油腻、甜食；

②避免熬夜，熬夜加重油脂分泌，加重脱发；

③对于有家族性雄激素源性脱发朋友更应该注意上述两条，可以延缓脱发时间；

④适当中药调理，改善体质，纠正脱发；

固发去油小妙招

取生侧柏叶（新鲜）100g，加水2000毫升，水煮25分钟后取滤液。在正常洗头之后，用生侧柏叶滤清液再次洗头一次，每周用2次，可以起到去油、去屑、止痒、固发的作用。