如何通过饮食改善痤疮呢_西宁北大皮肤病医院

如何通过饮食改善痤疮呢

　　如何通过饮食的方式来改善痤疮症状呢?想想一张长满痤疮的脸是多么的人让人无法接受，尤其对我们爱美的女士们，讲会给她们造成多大的困扰呢?经专家鉴定，饮食对于改善痤疮有很大的功效，下面让我们了解一下。

　　痤疮患者适合的饮食都有哪些?

　　1、富含维生素a的食物

　　维生素a可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭。

　　2、富含维生素b类的食物

　　维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。

　　3、富含锌的食物

　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　4、具有清凉祛热作用的食品

　　青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　痤疮患者的饮食禁忌都有哪些?　　

　　1、忌高脂肪类食物

　　高脂肪的食物可以很多热量，促进内热加重，所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。

　　2、忌腥发类食物

　　腥发之物常常会引起过敏，从而导致炎症扩大难以治好。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜，如海虾、海蟹、带鱼等等，肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物，所以不能过多食用。

　　3、忌高糖饮食

　　人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢，导致皮脂腺增多，从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入，比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4、忌辛辣之物

　　辛辣之物性热食用后容易使虚火上升，加上痤疮患者本身就属于内热，如果食用了这些食物就相当于是火上浇油，所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。

　　痤疮症状在青少年群体中很是常见，所以改善青少年的饮食状况，均衡膳食是很重要的。不能忽略这种小的病症，因为它一旦严重到食疗无法解决的情况，就必须及时就医，以防症状进一步的恶化。